女性週期

12月5號出的台灣版《WITH》有個單元我要大推！

 

兩週前痘痘長滿臉，連我奉為聖品的檸檬汁都抵擋不了阿痘們的攻擊。滿臉豆花就已經很低潮了，居然體重還重了一公斤！自暴自棄之下就開始亂吃東西……

 

可是小紅走了以後，阿痘們都離開了，小腹也平坦了一點，站上體重計總算會露出笑容。

 

這大概是我第一次這麼這麼深刻地感受到小紅大人的影響力，侯塞雷啊！

 

WITH這期最後面有個單元叫做──「女性週期瘦身」 正好就是在教女生怎麼利用身體的週期來達到有效的減肥！

 

我是看了這個單元才知道排卵日要怎麼算，很誇張嗎？反正我又沒有*&^%$#……(被拖走)

 

廢話不多說，我把WITH的內容文字化，打上來跟大家分享一下：

 

 

<月經第1天～第7天>



月經期（不容易變瘦的時期）



身體：隨著生理期開始體溫下降，血液循環變差。也會出現生理痛或是腰痛、肩膀酸痛等身體不好的時期。肌膚變得敏感也可能不適合使用化妝品。



心靈：不被黃體素影響的前半期，在精神上也會不安定。不過雌激素增加之後心情就會慢慢變好，恢復元氣。

 

<月經結束後第一個禮拜>



濾泡期（瘦身高峰期）



身體：因為雌激素的影響血液循環變好，將多餘的水份慢慢向外排出。因此身體的狀況漸漸變好。工作能專心認真，私生活也變得很充實。



心靈：因為身體狀況安定，精神上恢復穩定。思考方向很正面，對於新的事物也充滿了勇於挑戰的能量。男性的視線也會自然的集中。

 

<月經結束後第二個禮拜>



排卵期（瘦身積極期）



身體：因為新陳代謝很活潑，大量運動也不覺得累。排卵後的雌激素開始減少，到了後半的身體狀況會變不穩定，也容易產生肌膚的困擾。



心靈：交感神經的狀況GOOD，很有精神元氣的往前衝。對於困難的工作或是人際關係都能順利的解決。不過到了後期情緒會變得不穩定。

 

<月經快來前的一個禮拜>



黃體期（超不適合減肥的時期）



身體：在蓄積水份與營養動能的黃體素的影響下，身體的各部分持續出現不穩定狀況的時期。鬆弛或是浮腫、下腹部疼痛等不舒服的狀況很多。



心靈：平衡容易崩壞的時期，與人之間的爭論，為了細微的事情就感到心情鬱悶等，精神上很不安定。為了穩定情緒可能會暴飲暴食。

 

 

大概就是這樣，WITH裡面還有可愛的插圖，以及每個時期的減肥食譜！超棒的啦！

 

還好我的月經很準時，否則就不適用這一套了。

 

「知道自己接下來要面對的是什麼情況」真的好安心哦！而且也不會胡亂減肥，傷害自己的身體。

 

現在的我正處在「小泡泡期」，所以心情愉悅，加上皮膚狀況好，所以更是開心得想唱歌～

 

12月份的相簿充滿了自拍照，也是好心情的寫照吧！今天已經新增囉！請看◎