卡路里

認真計算起來真的好有趣哦！

 

麥片三匙      70大卡

 

鮮奶一杯     180大卡

 

苦茶油拌麵   400大卡

 

一包蘇打餅乾 125大卡

 

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總計         775大卡

 

 

這就是我這兩週以來每天的基本進食內容和攝取的卡路里。（還有喝水維持在1000cc以上）

 

我用這個網站計算出我的基礎代謝率是1275大卡，所以我算是營養不足嗎？

 

 

運動方面，連wii fit都稱讚我每天報到讓它揪甘心～

 

已經連續兩個禮拜每天都運動一個小時以上，尤其最近這一個禮拜晚飯後還多做半小時的有氧運動，這輩子還沒這麼用功減肥過。（因為體重來到目前為止最可觀的數字）

 

但是體重只降了一公斤……這是最令我沮喪的。但是身材有變好倒是真的。

 

我會繼續努力的，直到有顯著的成果出現為止。

 

另外我還查到我最愛吃的麥當勞早餐的熱量，夭壽～豬肉滿福堡加蛋：400大卡，還好現在我都沒配薯餅了……

 

今天吃下肚的熱量有點太多，明天要平衡回來，叫我媽別買便當了。

 

ps.這個網站的熱量計算程式也很好用。