因為大部分的女人終其一生都在減肥，所以加上「認真地」這個形容詞代表我有所積極作為XD
然而又為何要認真呢？原因有二，第一是為了打造健康的身體，第二是某人看不下去我的發福，為了激勵我，脫口說出「妳這個年紀不該胖成這樣」這句話，點燃了我的
上一份工作的夏天完全沒有冷氣吹，每天坐在辦公室就像待在蒸氣室，汗如雨下到妝都會花掉。加上上班時間是中午十二點，我都睡到十點才起床，早餐跟中餐就一起解決了。因此我那時候瘦到50kg..........連自己也嚇了一大跳。
接著現在這份工作，工作環境舒適，朝八晚六，早餐、午餐、晚餐外加下午茶，有個超愛吃零食又吃不胖的口愛同事（連老闆也是零食愛好者），擋不住誘惑的我總是這個吃一口、那個吃一口。
結果短短四個月，我就胖到56kg...................orz
這是我人生的體重巔峰啊！
一年之內體重有如此劇烈的變化真是意想不到。
總之我開始運動了。
拜家裡樓上有健身房之賜，不管風吹雨打我都沒有藉口偷懶，每天都堅持上去快走或是騎飛輪，但是我的續航力並不是很強，頂多半小時，都會消耗超過200大卡一點點。
我算過，一公斤等於7700大卡，我每天都消耗200大卡的話，30天就減少了6000大卡，幾乎一個月可以減掉一公斤！我不貪心，這樣循序漸進就好。
加上我用APP算過，我是輕度工作者，每天的基礎代謝率大概才1200大卡，隨便一個便當就超過600大卡，飲食也不得不注意！所以從開始認真減肥之後，我早餐不吃蛋餅，改喝無糖豆漿加水果，中餐是半個便當，晚餐也是半個便當！
其實我的胃很小，很容易就飽了，只是吃太快，食物到胃裡面還沒被消化，大腦根本還沒接收到胃已經滿了的訊號時，我已經塞了一整個便當進去。「慢食」也是我叮嚀自己要遵守的一個原則。
每天晚上我會買一個便當，然後先把明天中午的份量裝到便當盒裡冰起來，剩下的才是我的晚餐。這樣有個好處，就算是高熱亮的雞腿便當，大概900大卡，因為我分了一半，頂多才450大卡，絕不會超過。
剩下的就是對零食say no......不得不說，對一個OL而言，這也許是最難的，但我告訴自己，如果不想讓每天的努力白費，就不要吃零食！一小包旺旺仙貝60大卡，我要走15分鐘或是騎10分鐘才消耗得掉！這太划不來了！
總之，我盡量讓每天攝取的熱量在1000～1200大卡之間。
於是到了今天，9月7號，我站上體重計，大概是52kg，瘦了4kg，雖然不多，但彌足珍貴，是我用毅力跟體力換來的！
我當時給自己設的目標是10月生日那時，可以瘦到50kg，然而我現在覺得即使無法達成也沒關係，因為我愛上狂流汗的感覺，運動後的那種暢快我只能說...........運動飲料的廣告都是真的！XDDD
妹說這是腦內啡，天然的大麻，會讓人嗨～
本來我一直想要用app或是買什麼儀器來紀錄我的運動和體重變化，但後來我恍然大悟......
我的身體，就是我最棒的減肥筆記本！
雖然體重比在上一份工作時還要重，但運動的瘦是整個皮膚跟肉都往骨頭靠攏的FU！
等瘦到50kg，再開始鄭多燕練腹肌！
OH YA！
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